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商品訊息功能:
- 搶眼個性帥氣鞋跟
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商品訊息描述:
| TIME時代雜誌> Keeley Ann時尚造形鞋跟OL真皮高跟鞋(白色-Ann系列) |
此款推出 黑 / 白 色可供選擇喔 |
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比較Keeley Ann時尚造形鞋跟OL真皮高跟鞋(白色-Ann系列)推薦
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商品訊息簡述:
| 品牌 | Keeley Ann |
|---|---|
| 顏色 | 白色系 |
| 風格 | 日韓穿搭, 歐美風格, 素面百搭, 粉領OL, 性感迷人, 質感全真皮 |
| 產地 | 香港 |
| 鞋面材質 | 牛皮 |
| 內裡材質 | 真皮、豚皮 |
| 鞋墊材質 | PU |
| 尺寸 | 21, 22, 23, 24, 25, 26 |
| 鞋跟形狀 | 高跟 6~8cm, 粗鞋跟 |
| 後跟高 | 7cm |
| 版型 | 正常 |
| 防水台高 | 0.5cm |
| 重量 | 650g |
| 鞋頭形狀 | 尖頭鞋 |
| 商品包裝 | 精美鞋盒 + 防塵布 (若有需要半墊 / 全墊 / 後跟墊 / 後跟貼等，請於訂單備註中註明，謝謝您!!) |
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內容來自YAHOO新聞
跳繩很傷膝蓋？誤會大了！
很多人對跳繩的印象都是：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」
他進一步闡釋，慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊，因此產生較複雜的剪力，加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力，對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下，跳繩只有原地跳躍的垂直力量，且併跳時由雙腳同時承受反作用力，衝擊力量較低。
而且，跳繩也能鍛鍊下肢肌肉，特別是臀部的臀大肌、大腿的股四頭肌、小腿的腓腸肌和比目魚肌，一旦肌肉強壯起來，更不會傷膝蓋，「運動可以強健肌肉，肌肉愈強壯，愈不會傷膝蓋，一般人認為運動傷膝蓋是錯誤的迷思，」林瀛洲搖著頭說。
無論晴雨、隨時可動
多位醫師與運動教練指出，跳繩相較其他運動最大的優勢是：器材簡單、場地不拘，而且隨時隨地都可以動。
林瀛洲指出，過去推廣的333運動（每週運動3天，一次運動30分鐘，每次運動心跳達到每分鐘130下）有門檻，很多人達不到乾脆放棄，最新的概念則是每次10分鐘，每週累積150分鐘運動即可，「跳繩就是很棒的累積性運動，特別適合只有零碎時間的上班族和學生。」
跳繩加上暖身一次約15分鐘，上班族可以在上班前和回家後各跳一次，就可以達到每天30分鐘的運動量，如果辦公室附近場地允許，也可以騰出15分鐘的休息時間跳繩。統一健身俱樂部教練嚴世運也提醒，選在飯後90分鐘跳，才不會影響消化功能。
桃園長庚體適能中心教練利國生指出，曾有尾椎受傷病史的人，不適合騎腳踏車或跑步復健，如果還是要加強下肢與核心肌群，經教練指導後，可以規劃跳繩做為復健運動。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跳繩很傷膝蓋-誤會大了--024501738.html
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